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第73页

    古珀问:“徐守,你在施展徐家矛法第十九式后,会否觉得右腿的膝盖和小腿有些麻痹和酸痛?”
    徐守回忆了一下,点点头肯定道:“是。”
    “这是因为你的髂腰肌……”古珀双手放到自己髋骨两边,“这部分的肌肉不足以支撑你完成那个空中腾转的动作。”
    “而为了完成这个动作,你的身体会自动地将这部分受到的压力转移到其他地方,让其他肌肉来分摊这部分压力。而在你的动作中,你很明显地将大部分力量分压到了腿部,这就造成了你的右腿膝盖和小腿有麻痹酸痛感。”
    徐守抓抓头,似懂非懂地点点头。
    “长此以往,右腿受到的压力过大,可能造成严重的后果。”
    徐守问:“那该如何做?请夫人教我!”
    古珀道:“辅助肌肉训练可以训练一些我们平时很少在意过,但却非常重要的肌肉。特别是对于你们这些习武之人来说,增强辅助肌肉可以帮助你们更好地施展一些高难度的招式。”
    说完,古珀便开始演示起来。
    辅助肌肉的训练方式与方才古珀教导的那套腿部高效动作不同,它非常和缓,以缓慢的施力动作和拉伸为主。
    徐守几个在古珀的指导下,将几个简单的动作做了一遍,只觉几处平日里不曾注意到的部分隐隐有些酸胀发热。
    做完后,几人心跳如常,纷纷站好整理衣冠,相互看看,却发现彼此面上已见汗迹。
    古珀点点头,道:“将动作要领记清后,每日做放松动作之前,先将此套动作做一遍即可。”
    徐守几人纷纷点头应是。
    这也是古珀在这个时代,第一次完整地教授训练方法,她在数据库中为徐家这个项目建立了一个追踪日志,理了理逻辑语言,便对徐守说道:“这是我第一次教授训练方法,我亦不知效果如何。我昨日将我之前说过的动作全部记了下来,明日你一并带走。”
    她说着,从旁边燕翎手上接过几张写得密密麻麻的纸,取出最后两张,道:“你同徐驱回去后,你先带几个人,按照我教的方法训练,再让徐驱按着之前的方式训练。每隔半月,用前日那套测试方法重新测试一次,每月将数据整理好后,传信于我。”
    古珀手中的两张纸上各列了一个表格,上面记载了徐驱徐守两人前天的训练数据,包括弹跳俯卧撑的个数,撑腿时常等等。
    徐守还未从这从未见过的工整表格中回过神来,古珀又补充道:“我会根据你们每月反馈的实际情况,重新调整训练方案。”
    徐守愣了愣,今日里许多事情都超出他的认知,他一直在被动地接受。但直到此刻,他才算是真正被震撼到了。
    从小到大便是一套矛法从白练到黑,何曾听闻有人每一月根据实际情况调整训练方式的?
    他攥了攥拳头,突然对着古珀深深一拜,“多谢夫人。”
    古珀有些反应不过来,她为宇航时代多少士兵制定过多少训练计划,却从未受过这样的大礼。
    燕逍朝她一笑,让她安心受下,待觉得差不多了,这才上前将徐守扶了起来。
    第38章
    第二天,徐驱一行人起了个大早,最后清点了一遍行装,准备启程离开。
    燕逍带着古珀过去相送。
    徐家两兄弟见到燕逍等人过来,便暂时放下了手头的活计,迎过来抱拳行礼。
    燕逍看着徐驱略有些僵硬,但已经行动自如的模样,问道:“身子如何?可还受得住?”
    徐驱点点头,看了古珀一眼,感激道:“多亏夫人昨日派来的人,我今晨起来,已经觉得好了许多。”
    燕逍轻笑一声,“严舒倒还躺在床上,道是难受得紧。你身体若还是酸痛,也不必勉强,多留一日也误不了时候。”
    “严舒怎能与我相比?他就是个花把势,哈哈。”徐驱摇摇头,道:“早前就定好的日子,不好随意更改。”
    燕逍也不再劝,想了想,道:“嗯,从云厥离开,过樊州,十多天内走的都是平整宽阔的官道,不会受罪。等到了岐兰山那边,估计你已经全好了。”
    徐驱点点头,“可不是,这出去都是好走的路,没什么可担心的!西北那边雪下得早,我们还得赶着大雪封山之前翻过岐兰山,否则可能得折回来多赖你一季。”
    几人一起笑开,燕逍道:“你们若再回来,我必是要扫榻相迎的。”
    闲聊间,徐家那边的行装已经清点完毕,几个徐家亲兵在原地待命,随时准备启程出发。
    徐驱抬头望了望天色,道:“时候不早了,还得赶路,我们也不讲那些文人的酸腐话了。只一句,相隔万里,亦是兄弟!”
    徐守嘴笨,说不出什么话,只抱拳立在一旁,随着徐驱的话不住点头。
    燕逍笑着上前,与他们拥抱告别。
    徐驱兄弟不再多言,转身上马,直接离开了。
    送完徐家一行,燕逍带着古珀回书房。
    一路上,古珀低着头,缄默不言,一副若有所思的模样。
    平日里,跟燕逍走在侯府内时,古珀会观察四周的建筑和景色,偶尔同燕逍聊聊一些院落的布局。
    燕逍见她沉默着,主动开口询问:“今日怎的如此安静,在想些什么?”
    古珀没有回答这个问题,而是反问燕逍:“方才,你们说徐驱一行回穆州,要翻过岐兰山?”


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