【我怕我在半空中还没来得及撑开降落伞，就晕过去了】
    【只能说她是艺高人胆大】
    白澄笑了笑，“没问题，只要你能完成今天的练习任务，成功压板起乘，抓到浪，剩下的时间你想干什么都可以。”
    导演组在旁边跟着加了一句，“玩任何娱乐项目，都有节目组报销，你们就好好学，放开了玩。”
    “耶！”一帮嘉宾欢呼。
    【星极导演组也太好了叭】
    【我觉得心心肯定有种从地狱到天堂的感觉，才刷完荒野挑战，那边的导演组是真不干人事】
    【啊啊啊心心亮着眼睛握起小拳头的样子好可爱，想rua】
    【前面的请清醒点，她一拳能打哭你】
    白澄将板子放在地上，趴了上去，“冲浪可以说是一个平衡游戏，人和你的冲浪板，永远都要处在一个平衡状态。”
    “你们看，像我这样趴在上面，最好是趴在冲浪板的中线上，同时不宜过前，也不宜过后。”
    “太前了，重心前倾，板头容易插水，太后了，会加大板位重量，这样你在划水的过程中，阻力也会变得更大。”
    白澄看向周子苏，“你是唯一一个有经验的，接下来的基础教学你可以选择自由活动，也可以帮助其他人辅助指导。”
    周子苏：“没问题。”
    他当然是选辅助指导，明南越挑衅，他越是不肯放弃。
    白澄：“划水部分是最基础，也是最关键的部分，可以说冲浪百分之九十的时间，都是在划水等浪。”
    “同时划水也是决定你能否抓到浪的重要基本功，你们一定要花更多时间练习，不要急，打牢基础，后面才能事半功倍。”
    白澄开始抬起手臂示范，“你们都把板子放到地上，先在陆地上学习划水姿势，我认为过关了，你们再下水练习。”
    嘉宾们纷纷放下板子，非常有秩序的并排排在白澄身后。
    姬棠心穿着长袖暗蓝黑色拼接的紧身防晒服，趴在了板子上，认真练习。
    【周云清的上衣短袖卷起来了一点，妈呀，这个后腰的腰窝杀我】
    【庄梦颜穿得也太辣了吧，直接比基尼上阵】
    【没想到心心还挺有料的，以及她这个腿长比例也太绝了吧】
    【你们没看心心拍的那个唇釉广告吗，那个才是真绝了】
    白澄：“你们像我一样，将手指弯曲并拢，就像两把勺子一样，从耳朵位置开始入水，记住，要划得深，向内划。”
    “划水要注意呼吸均匀，四肢保持协调性，以及有一定的节奏感，这样才能更好的保持体力。”
    白澄反复示范几遍之后，站起身，“你们继续，我没说停，不要停。”
    他开始走到每一位嘉宾身边观察，指出纠正他们的问题。
    练习了十多分钟，在大家热得冒汗，有些枯燥倦怠的时候，白澄拍了拍手，“好，大家的表现都很不错，现在我们可以下水了！”
    听到终于可以下水，嘉宾们拖起板子就欢呼着开始往海里冲。
    薛严按照在沙滩上练习的，将脚绳缚在小腿，然后直接一松手，让板子浮在水面，刚趴上去，还不等划水，直接就翻了。
    其他几位急急下水的嘉宾也没好到哪去，接二连三东倒西歪从板子上翻了下来。
    白澄看着各种翻板惨状，无奈的叹气揉了揉眉心。
    【笑死了，这不就是我吗，听得再多学得再多，一上阵通通还给老师】
    【薛严前面还说期望在浪花里肆意驰骋，我看是瞎扑腾】
    【啊，快看姬棠心】
    【她怎么都划水划到那里去了？】
    【什么时候趴上板的，我就一眼没看，错过了什么？】
    【我全程都在看心心，我看到了！她是观察一会后，放下板子就成功稳稳趴上去的】
    【她这划水的速度也太快了吧】
    姬棠心对冲浪并不了解，白澄教了怎么划水，她就学了怎么划水，而所谓的冲浪是平衡游戏，这对她来说太简单了。
    即便不需要在沙滩上预先练习，她也能凭借身体本能，把控好自己和冲浪板之间的平衡。
    海水清透冰凉，她趴在板子上，抬头挺胸，将重心压在中线，依靠背部力量带动手臂划水的同时，双腿也适当配合着摆动。
    手臂无视阻力般飞快划动，冲浪板急速向前，经过的海面留下一道白色水浪。
    周子苏站在及腰的海水里，板子就夹在身侧，愣愣看着姬棠心就像被放生的野鸭子，倏地就飚出去了。
    他刚走到她身边想要提出辅助指导，连话都还没来得及说……
    连白澄也愣了一会，连忙将手拢在嘴边开始喊，“你回来！”
    姬棠心听到喊声，趴在板子上核心控制方向，转了个弯又开始飞快往回划。
    【虽然这个比喻不恰当，但心心真的好像撒手没的狗，她就那么冲出去了，急得主人只能跳着脚喊】
    【心心调头猛划的样子，也太可爱了吧】
    【我又看到了周子苏一脸五彩斑斓的表情】
    【哈哈哈哈他每次都往心心身边凑，想要表现一番，结果反被秀一脸】
    白澄不确定的问，“你以前有学过冲浪吗？”
    姬棠心摇摇头，她现在除了他教的划水，后面还一概不知。